2015年01月20日

減量日記 -15.01.20-

名称未設定1.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.7     基礎代謝量:+28
筋肉率:ー1.6     体脂肪率 :+2.5
BMI:+1.0     内臓脂肪 :+2.0


【昨日の歩数】
 <2,280歩>


夜の時間がとても早いです
今日の帰宅は19:40分頃
お風呂入って晩酌して夕飯食べて・・・21時
そこから晩酌のおつまみ
人参スティックとキャベツのを割いていたらこの時刻です
特に今週は日曜日いませんでしたからねぇ〜

そんなわけで、もう寝なきゃいけない(=O=)
体重の事は、明日考えよう(^^ゞ




posted by bera at 21:41| Comment(0) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月19日

減量日記 -15.01.19-

名称未設定1.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.9     基礎代謝量:+31
筋肉率:ー1.6     体脂肪率 :+2.9
BMI:+1.1     内臓脂肪 :+3.0

【昨日の歩数】
 <4,513歩>


しっかりと!帰省太りしてきました(^^ゞ
完全に動いているより食べている分が多いって事です
雪片付けの合間、食事もですがちょこちょこつまむお菓子やチョコ
これがいけないんですねぇ〜

今回は二週間
また振り出しまで戻さないと・・・




posted by bera at 22:03| Comment(0) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月18日

減量日記 -15.01.18-

名称未設定.gif体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.9     基礎代謝量:+36
筋肉率:ー1.2     体脂肪率 :+2.2
BMI:+1.1     内臓脂肪 :+2.0


【昨日の歩数】
 <7,443歩>


昨日の歩数は全て雪片付けの分です
お正月中のような大降りでは有りませんでしたが
家にいる間に玄関先を無くそうと1時間30分・・・
汗だくでその時点で五千歩越え
残りは、降る度にでて片付けていた分です

昨日ほどではありませんが、今日も一日降り続いてました
明日の朝、片付けられるだけ片付けで仙台に向かいます




posted by bera at 19:57| Comment(2) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする