2015年01月09日

減量日記 -15.01.09-

名称未設定1.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.5     基礎代謝量:+30.0
筋肉率:ー1.3     体脂肪率 :+1.9
BMI:+0.9     内臓脂肪 :+2.0

【昨日の歩数】
 <3,712歩>


昨年の暮れ辺りからめっきり起きられなくなってます
4時過ぎにセットしていたアラームですが
アラームを止めて二度寝したりしているので、5時に修正
それでも辛い・・・
寒いって事もあるんでしょうが
どうも最近またよく眠れていない気がします

とりあえずは、明日仕事して日曜日のんびりしていましょう
かなり仙台寄りになっている日々
それで回復できるかも・・・知れません

posted by bera at 21:33| Comment(0) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする