2015年02月08日

減量日記 -15.02.08-

名称未設定1.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.6     基礎代謝量:+37
筋肉率:ー1.2     体脂肪率 :+1.7
BMI:+1.0     内臓脂肪 :+2.0

【昨日の歩数】
 <5,280歩>


今日は日曜日としては起床を少し早めての始動
洗濯は昨晩飲みに出掛けている間と帰ってからで終わらせていたので
朝は掃除でスタート
先週部屋を空けていたので二週間ぶりなので少し丁寧に

少し休んで買い物に出掛けたんですが
いつものつもりでレジで金額を聞いてビックリ!!!
何が多かったのか・・・高かったのか・・・

ま、今月は月末までのつもりで調整しなかった影響かも?

帰ってきて晩酌のつまみのキャベツのざく切りとニンジンスティック
それと、朝食用の白菜ツナサラダを作り・・・
夕方には早めに鶏の蒸し鍋の下ごしらえを済ませお風呂

なんだかんだでのんびり出来た日曜日でした





posted by bera at 20:52| Comment(0) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。