2015年02月08日

減量日記 -15.02.08-

名称未設定1.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.6     基礎代謝量:+37
筋肉率:ー1.2     体脂肪率 :+1.7
BMI:+1.0     内臓脂肪 :+2.0

【昨日の歩数】
 <5,280歩>


今日は日曜日としては起床を少し早めての始動
洗濯は昨晩飲みに出掛けている間と帰ってからで終わらせていたので
朝は掃除でスタート
先週部屋を空けていたので二週間ぶりなので少し丁寧に

少し休んで買い物に出掛けたんですが
いつものつもりでレジで金額を聞いてビックリ!!!
何が多かったのか・・・高かったのか・・・

ま、今月は月末までのつもりで調整しなかった影響かも?

帰ってきて晩酌のつまみのキャベツのざく切りとニンジンスティック
それと、朝食用の白菜ツナサラダを作り・・・
夕方には早めに鶏の蒸し鍋の下ごしらえを済ませお風呂

なんだかんだでのんびり出来た日曜日でした





posted by bera at 20:52| Comment(0) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月05日

減量日記 -15.02.05-

名称未設定1.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.2     基礎代謝量:+20
筋肉率:ー1.7     体脂肪率 :+2.5
BMI:+0.9     内臓脂肪 :+2.0


【昨日の歩数】
 <4,588歩>


どうも最近間が空く事が多くなってます
日々時間の経つのが早く、帰ってからする事も多く・・・
今夜も帰ってから洗濯機を三回ほど回し、ようやく干し終わりました
まぁまぁ・・・

なんとか今週末、生活を整えて
日記を書き綴りたいと思います

いろいろな愚痴共々。。。(^◇^;)




posted by bera at 21:07| Comment(2) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月27日

減量日記 -15.01.27-

名称未設定1.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+2.2     基礎代謝量:+20
筋肉率:ー1.7     体脂肪率 :+2.5
BMI:+0.9     内臓脂肪 :+2.0


【昨日の歩数】
 <4,588歩>


仙台出張での職場・・・事務所
禁煙ではありません・・・今時
更に驚くのが、喫煙者がほとんどでほとんど僕独り?
出向先の会社では、未だに各人の机に灰皿があるという事でした

そんな訳でかなり居心地は悪いんですが
この季節はその度合いを超えます!!!
打ち合わせなんかがあると事務所の中は煙突の中状態(×_×;)
嫌がらせにしょっちゅう外に行くんですが、誰も気づいていないようです

・・・外に仮設のプレハブでも頼もうか!?
真剣に明日から検討に入ります
完全禁煙の事務所を構える・・かも?(^◇^;)



posted by bera at 21:30| Comment(2) | 減量日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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