2014年10月26日

New 筋トレ日記 -14.10.26-

1414318120.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+0.7     基礎代謝量:−2.0
筋肉率:−1.3     体脂肪率 :+1.6
BMI:+0.6     内臓脂肪 :+1.0

【昨日の歩数】
 <12,286歩>


今日の行動・・・

少し遅く起き、ウォーキング
その後、お風呂を洗い、お湯を張りつつ
朝食の準備
朝食後、洗濯機を回し、部屋の掃除
洗濯が終わらないのでそのまま買い物へ出発
帰宅して白物の洗濯物を干しながら、黒物の洗い
途中一度お風呂に入り、自転車で昼食に出かけ・・・
帰宅後、黒物を干しながら手拭きなどの洗濯

などなどであっという間に13時を回っていました
少しだけ昼寝をし、二度、三度お風呂に入って・・・
夕飯時になってやっと休日気分です(^_^;)

寝て起きて、一週間が始まります


posted by bera at 19:15| Comment(0) | (引越)New 筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月25日

New 筋トレ日記 -14.10.25-

1414239827.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+0.4     基礎代謝量:−7.0
筋肉率:−1.6     体脂肪率 :+1.6
BMI:+0.3     内臓脂肪 :+1.0

【昨日の歩数】
 <6,582歩>


ようやく一週間・・・
日々、仕事以外の日常だけでもちょっとお疲れ気味
それに加え、予期せぬ残業なんかがあると『ジ・エンド』
日々のウォーキングも辛くなってます

ま、明日はそれを一旦解消したいんですが
休みは休みでやることが多いですしねぇ〜
でも、明日は掃除、洗濯、買い物程度にしたいと思います!!!

・・・充分忙しそうです(><)
posted by bera at 21:31| Comment(0) | (引越)New 筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月24日

New 筋トレ日記 -14.10.24-

1414153082.gif【体組成値】(対比基準:09.12.31)
体 重:+0.4     基礎代謝量:−1.0
筋肉率:−1.2     体脂肪率 :+1.4
BMI:+0.3     内臓脂肪 :+1.0


【昨日の歩数】
 <8,074歩>


ダラダラと遅い日があったり忙しかったり・・・
いろいろで、今朝はウォーキングを断念(><)

体重は相変わらず良い雰囲気です
この勢いで、来週末の診察までに大台を切りたいですねぇ〜(^^)
posted by bera at 21:22| Comment(0) | (引越)New 筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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